Crossfit

Idag vart det ett hårt tränings pass på kvällen.

Uppvärmning

10 min löpning

Körde tabatha *2 x 3

Tabatha är 20 sek hård träning, 10 sek vila upprepa 8 gånger

Jag körde 2 övningar samtidigt så då blir det 16 set

Första rundan

Benböj med medicinboll (10st) & triceps (8st)

Andra rundan

Benböj med hopp (14st) & axelpress (8st)

Tredje rundan

Situps (11st) & hopp rep(45-50hopp)

Efter träningen vart det en protein shake och en näve nötter.

- Posted using BlogPress from my iPhone