Hård Träning!!

YES ikväll var det hård träning.
Precis vad jag gillar =)

Först 30 min Core pass

30 min PW

30 min Crossfit pass

På Crossfit passet var det bara jag och en kille ;)

Jag var ju bara tvungen att vara bäst :P

Vi körde 

först 21 reps 

andra 15 reps

tredje 9 reps

Så växlade man mellan 2 övningar i varje set

tex burpees och biceps med axelpress 

Vi körde 6-7 set.

Sjukt jobbigt var det.

Efter passet berättar killen att han är POLIS

Då var det ännu skönare att man VANN över honom :P