Idag ringde klockan kl 04.45 för en PW innan jobbet =)
Brände 155 kalorier
Slutade tidigt idag, redan kl 14.00.
Så direkt till gymmet. Hade tänkt springa runt djurgårn, men eftersom det regnade idag så fick det bli gymmet.
Så det vart 45 min på löpbandet.
körde löpning och långa & korta intervaller.
körde även 5 st intervaller i backe.
11% lutning & 11,5 km/h i 30 sek och 30 sek vila
Brände 670 kalorier
Kosten!!Frukost: halv kesella med bär och vatten
Lunch: Tonfisk med champinjoner & paprika med majonnäs
Efter träning: shake
Middag: makrill i tomatsås med ägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du kommenterade <3