Intervaller...

Dagens andra träningspass vart...

Värmde med att jogga 1 km

Intervaller i hackstabacken =)

Körde 8 intervaller * 100 meter och 1 mins vila...

Sen vart det jogging hem =)

Så bakade jag LCHF scones till kvällsmål.

2.5 dl pofiber

2 tsk bakpulver

1 krm kardemumma

1/2 msk fiberhusk

4 ägg

1 dl grädde

1/2 dl creme fraich

Ugn 200 grader

blanda ihop allt, låt svälla i en kvart och grädda i ugnen till dom är gyllene bruna.