Yes nu är jag tillbaka på friskis =)
Vaknade av ett sött sms imorse =D
Så jag gick till gymmet direkt och körde mage och hoppade hopprep.
Morgonschemat såg ut så här
10 min crosstrainer
3 min hopprep
3 olika magövningar
hopprep och magövingarna körde jag tre gånger, skönt att vara tidigt på gymmet då kan man göra lite vad man vill.
Frukost:
Kesella & bär
Lunch:
2 ägg och glas mjölk
Middag:
Rågbröd med tonfisk, majonnäs, majs och rödlök.
Träning:
30 min trappmaskinen
10 min rodd
10 min cykel
Kvällsmål efter träningen:
Omelett på 2 ägg med parmesan och ett glas mjölk
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för att du kommenterade <3